Programi

Programi

FitMama je najbolji program za mame u periodu nakon porođaja.

Total Body Workout

TBW je program treninga za celo telo srednjeg i umerenog intenziteta.

Program je namenjen trudnicama koje žele da ostanu aktivne tokom trudnoće.

Uz FitHiit otkrijte intenzivne i efikasne treninge.

Osećaj se snažno i samouvereno sa našim FitGym programom treninga za žene.

Besplatne konsultacije! Zakaži online konsultaciju

Prijavi se danas

Plan ishrane Shop O meni Utisci FAQ Blog

Blog

Blog kategorije Fitmama Lifestyle Opšti planovi ishrane Recepti Trudnoća Sve

Poslednje dodato

Punjene kruške

Mozzarella ćufte

Losos u pistaćima

Zbog čega imamo salo na stomaku?

Besplatne konsultacije! Zakaži besplatnu online konsultaciju

Prijavi se danas

Uloguj se

Uloguj se

test

€ 1

Čeka se slika proizvoda

test

€ 1

Podeli ovaj proizvod:

Povezani proizvodi

PERSONALNI PLAN ISHRANE

Pogledaj sve proizvode

Počni danas

marinafit.online

Fitnes trener PCES i savetnik za ishranu
4500+ zadovoljnih žena
Želiš da se rešiš trudničkog stomaka i posleporođajnih tegoba -> napiši poruku FitMama

“I dalje imaš trudnički stomak? 🤔” Ako j

“I dalje imaš trudnički stomak? 🤔”

Ako je prošlo nekoliko meseci (ili čak godina!) od porođaja, a tvoj stomak i dalje izgleda kao trudnički, moguće je da:

⚠️ Imaš dijastazu–razdvajanje trbušnih mišića
⚠️ Imaš slabe duboke mišiće abdomena
⚠️Klasičnim trbušnjacima si zapravo pogoršala situaciju

Šta sada? 🚨

✅ Proveri da li imaš dijastazu
✅ Fokusiraj se na jačanje dubokih mišića
✅ Nauči kako da pravilno dišeš tokom vežbi

Ne brini, rešenje postoji! Klikni na link u opisu profila ili mi pošalji poruku u DM kako bih pomogla da se vratiš u formu na PRAVI način. 💪✨

🌟 Sredi svoj stomak vežbama prilagođenim dija

🌟 Sredi svoj stomak vežbama prilagođenim dijastazi! 🌟

Otkrijte moć vežbi iz planka ili obrnutog planka, prilagođenih dijastazi. Bilo da vežbate kod kuće ili u teretani, ovi pokreti su savršeni za sigurno i efikasno jačanje vašeg jezgra. 🏠💪

Pridružite nam se na marinafit.online, gde su ove vežbe sastavni deo skoro svih naših online programa za vežbanje i ključni deo svakog trening plana za teretanu. Podignite svoje mogućnosti i izgled na viši nivo! 🚀

Ako si spremna da napraviš lep korak unapred, klikni na link u opisu profila ili mi pošalji poruku u DM.✨

#OporavakDijastaze #SnagaJezgra #MarinaFitOnline #KucniTrening #TeretanaRutina #fitsportpancevo

𝐀𝐊𝐎... 𝐎𝐍𝐃𝐀... 💡💪 Proc

𝐀𝐊𝐎... 𝐎𝐍𝐃𝐀... 💡💪

Proces mršavljenja nije toliko komplikovan koliko možda mislite, ali budimo realni – nije ni lak! Za uspeh su ključne ž𝐞𝐥𝐣𝐚 𝐢 𝐮𝐩𝐨𝐫𝐧𝐨𝐬𝐭. 💥 Zato vam u ovom videu objašnjavam neke osnovne stvari koje bi sve žene trebalo da znaju ako kreću na ovaj put! 🏋️‍♀️

Zapamtite, nije samo poenta izgledati dobro (iako je to ogroman bonus! 😍), već tretirati svoje telo najbolje što možete i živeti zdravije i srećnije. 🌟 𝐄𝐯𝐨 𝐧𝐞𝐤𝐨𝐥𝐢𝐤𝐨 𝐤𝐥𝐣𝐮č𝐧𝐢𝐡 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐚 𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐧𝐨:

➡️ 𝐀𝐤𝐨 𝐬𝐞 𝐨𝐬𝐞ć𝐚𝐭𝐞 𝐮𝐦𝐨𝐫𝐧𝐨 – 𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐫𝐚𝐣𝐭𝐞! 🏋️‍♀️ Zvuči čudno, ali trening će vam doneti više energije nego što mislite! ⚡
➡️ 𝐀𝐤𝐨 𝐧𝐞𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐣𝐮 – 𝐨𝐝𝐫𝐞𝐦𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐨. 💤 Punjenje baterija će vam pomoći da se probudite odlučnije! 💪
➡️ 𝐀𝐤𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐥𝐧𝐨 ž𝐮𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐳𝐚 𝐬𝐥𝐚𝐭𝐤𝐢š𝐢𝐦𝐚 – 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐢š𝐞 𝐬𝐞 𝐨𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢č𝐚𝐯𝐚𝐭𝐞. 🍫 Nije kraj sveta ako povremeno pojedete čokoladicu! 😉
➡️ 𝐀𝐤𝐨 𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐥𝐧𝐨 𝐠𝐥𝐚𝐝𝐧𝐞 – 𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐨𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐚. 🍳 Proteini su ključni za sitost i oporavak! 💯
➡️ 𝐀𝐤𝐨 𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞 – 𝐦𝐨ž𝐝𝐚 𝐮𝐧𝐨𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐢š𝐞 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐣𝐚.🥗 Da biste mršavile, morate biti u kalorijskom deficitu. 📉

Ovo su samo osnove, ali ako sam vas motivisala ovim savetima, pišite mi u DM! 🫶 Tu sam za vas sa 𝐛𝐞𝐬𝐩𝐥𝐚𝐭𝐧𝐢𝐦 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚𝐦𝐚 o treningu i ishrani!

Ako ste spremne da krenete ka najboljoj verziji sebe, pridružite se mom 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐮 𝐳𝐚 ž𝐞𝐧𝐞 – zajedno ćemo ostvariti vaše ciljeve! ❤️✨

🌟 Jedan minut🌟 Je vreme koje je potrebno da

🌟 Jedan minut🌟
Je vreme koje je potrebno da se pridružite našem posebnom programu vežbanja i rešite se trudničkog stomaka zauvek.

🤰 Svaka mama nosi svoju priču
Trudnički stomak je podsetnik na čudo života, ali i izazov koji mnoge od nas žele da prevaziđu.

💪 Više od estetike
Rešavanje trudničkog stomaka nije samo estetsko pitanje. To je korak ka jačanju vašeg tela, vraćanju samopouzdanja i poboljšanju zdravlja.

❤️ Podrška na svakom koraku
Naša zajednica je tu da vas podrži. Zajedno možemo postići lepe rezultate i uživati u malim uspesima.

⏰ Ne čekajte
Uvek je pravo vreme da zdravlje i sreća budu na prvom mestu!

👉 Kliknite sada
Kliknite na link u opisu profila ili mi pošaljite poruku u DM da saznate više i započnete svoje putovanje ka zdravijem i srećnijem životu.

𝐊𝐎𝐌𝐄 𝐉𝐄 𝐒𝐓𝐎𝐌𝐀𝐊

𝐊𝐎𝐌𝐄 𝐉𝐄 𝐒𝐓𝐎𝐌𝐀𝐊 𝐍𝐀𝐉𝐕𝐄Ć𝐀 𝐌𝐔𝐊𝐀? 🤔💪

Drage moje, znam koliko može biti teško izboriti se sa stomakom, posebno nakon trudnoće kada se susrećemo sa dodatnim izazovima poput dijastaze i opuštene kože. 💔 Veliki broj žena ima problem baš u ovom području, ali ne brinite – rešenje postoji!

➡️ 𝐈𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐣𝐞 𝐝𝐚 𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐤 𝐧𝐚𝐣𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐤𝐢𝐝𝐚 𝐮 𝐤𝐮𝐡𝐢𝐧𝐣𝐢 🥗 Balansirana ishrana je ključ – fokusirajte se na unos kvalitetnih proteina, povrća, zdravih masti i složenih ugljenih hidrata. Izbacite prazne kalorije i šećere koji sabotiraju vaš trud.

➡️ 𝐕𝐞ž𝐛𝐞 𝐬𝐮 𝐤𝐥𝐣𝐮č 𝐳𝐚 𝐭𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐢 𝐥𝐞𝐩𝐨𝐭𝐮 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐤𝐚 💪 Da bismo zategle mišiće i oblikovale stomak, važno je raditi ciljane vežbe poput onih koje vam pokazujem u ovom videu. U kombinaciji sa pravilnom ishranom, rezultati su zagarantovani!

💡 𝐌𝐨𝐣 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐭 𝐳𝐚 𝐬𝐯𝐞 𝐯𝐚𝐬: Budite uporne, redovno trenirajte, jedite pametno i ne zaboravite da budete strpljive – rezultati dolaze kad ih zaslužimo! ❤️

Ako želite dodatnu podršku, detaljne planove vežbanja i ishrane, tu sam da vam pomognem! 🫶 𝐏𝐫𝐢𝐝𝐫𝐮ž𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐦𝐨𝐦 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐮 𝐢 𝐤𝐫𝐞𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐳𝐚𝐣𝐞𝐝𝐧𝐨 𝐤𝐚 𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐦 𝐢 𝐳𝐚𝐭𝐞𝐠𝐧𝐮𝐭𝐨𝐦 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐤𝐮! 📩 Pošaljite mi poruku u DM!

Š𝐓𝐀 𝐒𝐄 𝐃𝐄Š𝐀𝐕𝐀 𝐀𝐊𝐎 𝐏𝐈𝐉𝐄𝐓𝐄 𝟑 𝐋𝐈𝐓𝐑𝐄 𝐕𝐎𝐃𝐄 𝐃𝐍𝐄𝐕𝐍𝐎? 💧
Drage moje, vreme je da pričamo o ovom čarobnom napitku koji često zanemarujemo, a toliko je ključan za naše zdravlje i izgled! Evo zašto je voda vaš najbolji saveznik:

1️⃣ 𝐔𝐥𝐞𝐩š𝐚𝐯𝐚 𝐤𝐨ž𝐮! ✨
Redovna hidratacija smanjuje pojavu bora, čini kožu elastičnijom i daje onaj prirodni sjaj koji svi volimo.

2️⃣ 𝐔𝐛𝐫𝐳𝐚𝐯𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐳𝐚𝐦! 🔥
Kad pijemo dovoljno vode pomažemo telu da sagoreva kalorije efikasnije, što znači da podržava naše ciljeve u mršavljenju.

3️⃣ 𝐃𝐚𝐣𝐞 𝐯𝐢š𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐣𝐞! ⚡
Nedostatak vode često dovodi do umora i gubitka koncentracije. Kad se redovno hidriraš, osećaš se življe i produktivnije!

4️⃣ 𝐒𝐩𝐫𝐞č𝐚𝐯𝐚 𝐭𝐞𝐠𝐨𝐛𝐞! 🩺
3 litre vode dnevno smanjuje rizik od problema poput bubrežnih kamenaca i infekcija urinarnog trakta, čineći tvoje telo zdravijim iznutra.

💧 Bonus: voda pomaže u smanjenju nadutosti i eliminiše toksine iz tela.

Ako ti je potrebna pomoć da postaneš zdravija i najbolja verzija sebe, tu sam za tebe! 🫶 Prijavi se na moj online program i krenimo zajedno na tvoje fitness i wellness putovanje. 📩 Pošalji mi poruku u DM i saznaj više! 💪

Load More Follow on Instagram

Zaprati nas na Instagramu

Programi

Fit Mama
Total Body Workout
Fit Trudnica
HIIT program
FitGym program

Shop

BuddyFit Gel

Ostalo

Blog
Transformacije
O meni

Podrška

Najčešća pitanja
Kontakt
Politika privatnosti
Uslovi korišćenja

Copyright © 2023 Marina fit mama. all rights reserved.

Prijavi se

Zaboravljena lozinka?

Ovaj sajt koristi kolačiće koji omogućavaju bolje korisničko iskustvo. Dalje korišćenje ovog sajta znači da se slažete sa Politikom privatnosti.

Nastavi

MarinaFit odgovara od 10-18h