Najčešća pitanja i odgovori

U odeljku svake sekcije treninga imate opciju POČNI DANAS, unesite podatke i na vaš mail nakon verifikacije stićiće potvrda o uspešno obavljenoj transakciji, podaci za logovanje, link za Viber grupu i faktura.

Apsolutno postoji, obzirom da se rukovodim misijom da što više žena ima pristu kvalitetnom i profilisanom načinu vežbanja kojim rešavamo brojne tegobe nastale usled trudnoće, porođaja, uvodimo celo telo u trenažni proces, zatvaramo dijastazu, smanjujemo telesnu masu i stomak ili intenzvno vežbamo dajem svima mogućnost da ko u kontinuitetu trenira 9 (devet) meseci, bilo kroz mesečne, tromesečne, šestomesečne ili godišnje članarine pređu na GOLD paket koji podrazumeva cenu od SAMO 4.99 eura na mesečnom nivou. Prelazak na Gold paket je veoma jednostavan, potrebno je samo da se javite pred istek penutih devet meseci ili godinu dana za jednogodišnje članarine na jedan od načina komunikacije (kontakt forma, email marinafit.online@yahoo.com, wapp plutajuće dugme na front stranici sajta ili putem instagram naloga marinafit.online) i pošaljete svoji mail koji je vezan za nalog

Članarina se plaća unosom podataka sa bilo koje kartice od navedenih na sajtu kao kod bilo koje online kupovine, takođe možete platiti putem linka za Stripe i PayPal. Sastavni deo procesa kupovine članarine kod novih članova je kreiranje naloga, a zatim unošenje osnovnih parametara za plaćanje. Nakon izvršene uplate na mail automatski stižu podaci za logovanje i link ka viber grupi gde se na direktniji način dogovaramo oko treninga i aktivnosti na platformi.
Stari članovi koji su ranije trenirali sa nama i imaju registrovan nalog a žele da kupe članarinu nakon klika na dugme POČNI DANAS potrebno je da odaberete ispod INFORMACIJA O NALOGU opciju "Ako imate nalog klikni OVDE" nakon čega se ulogujete ili promenite lozinku ukoliko je zaboravljena i nastavite sa plaćanjem.

U tom slučaju kontaktirajte me preko putem kontakt forme, wapp plutajućeg dugmeta na sajtu, instagram naloga marinafit.online ili na mail marinafit.online@yahoo.com radi dobijanja kratkih instrukcija?

ukoliko ističe vaša članarina uskoro sačekajte dan dva pred istek članarine i jednostavno preko realizujte drugu. Kupovinom nove članarine stara se ukida. Ukoliko postojeća članarina ima dugačak rok trajanja a želite da uplatite novu akcijsku članarinu i vežete period trajanja javite se putem kontakt forme, wapp plutajućeg dugmeta ili na mail marinafit.online@yahoo.com

Članarina se automatski obnavlja prvog dana nakon isteka stare članarine u istom trajanju i za istu vrednost pod kojom je kupljena nevezano od aktuelne promene cena članarine. U prevodu ko kupi po akciji koja više nije aktuela na sajtu u momentu isteka članarine, važiće sve dok je klijent ne otkaže.

Možete se odjaviti bilo kad i bilo gde a najbolje dan, dva pred istek članarine jednostavnim pristupom svom profilu, odabir odeljka programi i link otkaži, nakon čega će istog momenta članarina biti ugašena.

Uplatom jedne grupe treninga dobijate pristup svim grupama bilo kada i bilo gde dok traje članarina.

U bilo kom momentu se možete priključiti treninzima. Članarina inače omogućava pristup svim grupama treninga. U odeljku svake sekcije treninga imate opciju POČNI DANAS koja vas vodi do članarine. Nakon unošenja podataka i verifikacije na vaš mail o uspešno obavljenoj transakciji, podaci za logovanje, pristup viber grupi i faktura. Treninzi za sve grupe su vam od momenta prijave dostupni bilo kad i bilo gde a svaki Live trening ostaje sačuvan i dostupan na korišćenje kada vama odgovara.

Trening traje u proseku oko sat vremena. Sa obzirom na to da je urađen iz segmenata možete uraditi i deo treninga.

Preporuka je da se nakon prirodnog porođaja sačeka 6-8 nedelja pre početka vežbanja, a nakon carskog reza 8-10 nedelja. Neophodna je dozvola ginekologa da možeš da vezbaš jer treniraš na sopstvenu odgovornost.

Lezite na leđa, savijte kolena, a stopala neka vam budu na podu. Stavite dlan nadole preko stomaka, da vam prsti budu okrenuti ka nogama, pa nežno pritisnite u predelu pupka, a zatim polako podignite glavu, privlačeći bradu ka grudima.

Ako osetite razmak od najmanje dva prsta između mišića dok se skupljaju, imate dijastazu. Ponovite postupak iznad i ispod pupka jer može biti širi na različitim mestima.

Razmak širine 4-5 prstiju smatra se težim oblikom.
Za bilo kakvu nejasnoću zakažite BESPLATNE VIDEO konsultacije preko platforme jednostavnim odabirom termina nakon čega će vam u mailu stiću link za video konsultacije.

To je individualna stvar i zavisi od više faktora. Dijastaza nije nastala preko noći tako da neće moći ni tako brzo da nestane. Treba dati sebi i svom telu dovoljno vremena da se oporavi i ojača oslabljene duboke mišiće stomaka.

Tokom vežbanja obratite pažnju na disanje i pravilno izvođenje vežbe jer nikakav bol ne treba da postoji.

Kada nisi sigurna da li pravilno izvodiš vežbu uvek možeš da snimiš kako izvodiš vežbu i pošalješ mi snimak preko Whatsapp plutajućeg dugmeta sa početne stranice ovog sajta ili na moji instagram nalog koji možeš pronaći u footeru ove stranice ili da zatražiš besplatnu online video konsultaciju.

Naravno da smeš, treninzi nemaju nikakav loš uticaj na dojenje. Preporuka je da vežbaš nakon podoja.

Nakon izvršene uplate na mail će vam stići pristupni podaci nakon čega nalog postaje aktivan.

Odabirom opcije uloguj se unesite pristupne podatke user name i pass.

Zamenite ih zdravim grickalicama poput orašastih sirovih plodova, ali pazite na količinu grickalica iako su zdrave.

To se još nije desilo da je žena redovno vežbala i pazila na ishranu koliko je mogla, a da se nije zategla ili izgubila u obimima ili u kilogramima. Bitna je upornost i neodustajanje.

To zavisi od vas i činjenica da li ste nekada vežbali, da li ste trudnica, mama nakon porođaja, imate li dijastazu. Najbolje je pročitati opise svakog programa ili zakazati besplatnu online konsultaciju da zajedno utvrdimo koja grupa treninga je za tebe.

Rekviziti vam nisu potrebni jer u svom stanu imate sve što je potrebno kako bi iste zamenili. Ukoliko uzimate rekvizite onda su to elastične trake, tegići, mala lopta za pilates.