Programi

Programi

FitMama je najbolji program za mame u periodu nakon porođaja.

Total Body Workout

TBW je program treninga za celo telo srednjeg i umerenog intenziteta.

Program je namenjen trudnicama koje žele da ostanu aktivne tokom trudnoće.

Uz FitHiit otkrijte intenzivne i efikasne treninge.

Osećaj se snažno i samouvereno sa našim FitGym programom treninga za žene.

Besplatne konsultacije! Zakaži online konsultaciju

Prijavi se danas

Plan ishrane Shop O meni Utisci FAQ Blog

Blog

Blog kategorije Fitmama Lifestyle Opšti planovi ishrane Recepti Trudnoća Sve

Poslednje dodato

Punjene kruške

Mozzarella ćufte

Losos u pistaćima

Zbog čega imamo salo na stomaku?

Besplatne konsultacije! Zakaži besplatnu online konsultaciju

Prijavi se danas

Uloguj se

Uloguj se

Opšti planovi ishrane

Fitmama Lifestyle Opšti planovi ishrane Recepti Trudnoća

Newsletter

Pridružite se našoj mejling listi i budite u toku sa novim izdanjima, ekskluzivnim događajima i još mnogo toga

Ako se pretplatite, razumete i slažete se sa našom Politikom privatnosti

Počni danas

marinafit.online

Drage žene, krenimo mic po mic ka zdravijem i sre

Drage žene, krenimo mic po mic ka zdravijem i srećnijem životu! ✨💪 Sve velike promene počinju malim koracima – poput odluke da pijemo 2 litre vode dnevno 💧, da spavamo 8 sati 😴 ili da prošetamo samo 10 minuta dnevno. 🏞️

Ove sitne navike napraviće ogromnu razliku u vašem zdravlju, energiji i raspoloženju. 🌟 A kad budete spremne, možete pojačati tempo i pridružiti mi se na platformi gde vas čekaju online treninzi za sve nivoe – od laganih do intenzivnih. 🏋️‍♀️💻

Ja ću biti tu uz vas na svakom koraku, da vas podržim, motivišem i pomognem vam da postignete najbolju verziju sebe. 🫶💖 Zajedno ćemo graditi zdravije telo, veću snagu i samopouzdanje! 💃

🌸 Započnite danas. Mali koraci vode ka velikim rezultatima. 🌸

👉 Koji izazov je vaš? Pišite u komentarima! 💬

Dijastaza? Rešiva je! 💪 Dijastaza je razdvaja

Dijastaza? Rešiva je! 💪

Dijastaza je razdvajanje trbušnih mišića nakon trudnoće – potpuno normalna, ali može izazvati slabost mišića stomaka, bolove u leđima i manjak samopouzdanja. Dobra vest? Uz prave vežbe, dijastaza se može smanjiti ili potpuno rešiti! 🙌

Danas vam pokazujem 3 vežbe koje su odlične za jačanje mišića stomaka i rešavanje dijastaze:
1️⃣ Supermen lakat-koleno – jer čak i “super mame” trebaju vežbe za herojski stomak! 🦸‍♀️
2️⃣ Jednonožno opružanje – fokusiraj se na kontrolu i osećaj rada mišića. ✨
3️⃣ Odizanje kolena u četvoronožnom položaju – jednostavno, ali moćno za jačanje celog stomaka. 🐾

Ako želiš detaljan i prilagođen plan za oporavak nakon trudnoće, pridruži se mom FitMama programu! 🌸 Savršen je za sve mame koje žele da reše problem dijastaze, ojačaju telo i postignu svoju najbolju formu. 💖

𝐓𝐀𝐆𝐔𝐉𝐓𝐄 𝐕𝐀Š𝐄 𝐃𝐑𝐔𝐆𝐀𝐑𝐈𝐂𝐄 𝐊𝐎𝐉𝐄 𝐒𝐄 𝐎𝐕𝐀𝐊𝐎 𝐏𝐎𝐍𝐀Š𝐀𝐉𝐔 𝐃𝐎𝐊 𝐓𝐑𝐄𝐍𝐈𝐑𝐀𝐉𝐔!
💫 A evo kako se ovi horoskopski znakovi ponašaju tokom treninga: 💫
Blizanci - stalno pričaju i traže novu vežbu! 🗣️
Bikovi - fokusirani, bitna im je udobnost i vole da naprave pauzu za užinu. 🥨
Ovnovi - maksimalno motivisani, ali sve mora odmah i sad! 🔥

I dok nas horoskop zabavlja, najvažnije je nešto drugo – naše zdravlje i forma. 💪✨ Mi, žene, često brinemo o svima oko nas, ali je vreme da se setimo da briga o sebi nije luksuz, već potreba. 🌸

Pa zato hajde da krenemo na put ka najboljoj verziji sebe! Na mojoj 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢 te čeka 𝟔 različitih 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 koji odgovaraju svim nivoima forme, uz 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐢𝐬𝐡𝐫𝐚𝐧𝐞 koji će ti pomoći da ostvariš svoje ciljeve. 🥗🏋️‍♀️

💌 Imaš pitanja? Piši mi u DM i zakaži besplatne konsultacije – tu sam da ti pomognem da zablistaš u najboljoj verziji sebe! 💖

𝐊𝐎𝐉𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐄𝐍𝐄 𝐔

𝐊𝐎𝐉𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐄𝐍𝐄 𝐔 𝐓𝐕𝐎𝐌 𝐎𝐑𝐆𝐀𝐍𝐈𝐙𝐌𝐔 Ć𝐄 𝐒𝐄 𝐃𝐄𝐒𝐈𝐓𝐈 𝐀𝐊𝐎 𝐊𝐑𝐄𝐍𝐄Š 𝐀𝐊𝐓𝐈𝐕𝐍𝐎 𝐃𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐈𝐑𝐀Š?🤸‍♀️

💜Ako počneš aktivno da treniraš tokom prve dve nedelje, telo će reagovati brže nego što misliš. U početku ćeš možda osetiti blagu upalu i bol, ali to je samo znak da tvoje telo radi na tome da postane jače i otpornije.
✨Ubrzo ćeš primetiti poboljšanja, jer trening pospešuje metabolizam, čini te energičnijom i poboljšava kvalitet sna. Aktivnost tokom dana biće lakša, a hormoni sreće počinju da preplavljuju tvoje telo. Iako mnoge žene misle da će trening povećati umor, zapravo je suprotno – treniranjem ćeš imati više energije za sve obaveze koje te čekaju. Bićeš sposobnija da obaviš sve što ti je na dnevnom redu, bez da osećaš iscrpljenost. Tvoje telo će postati zdravije i spremnije za izazove, a ti ćeš se osećati bolje u svojoj koži.
🍀Ako želiš da nastaviš da unapređuješ svoje telo, pretplati se na moj 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦, gde ćemo zajedno raditi na postizanju tvojih ciljeva. Na mom sajtu čeka te program koji je prilagođen baš tvojim potrebama!

🌐marinafit.online

𝐌𝐚𝐥𝐨 𝐬𝐢 𝐯𝐢š𝐞 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐣𝐚 𝐮𝐧𝐞𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐤𝐨𝐦 𝐝𝐚𝐧𝐚, 𝐚 𝐢𝐦𝐚š 𝐬𝐥𝐨𝐛𝐨𝐝𝐧𝐨 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐚?
✨ Samo uključi moj FitHiit trening i sagori i do 200 kcal za kratko vreme! ✨

Ovo su visoko intenzivni treninzi, ali izuzetno efektni – osmišljeni da maksimalno iskoriste svaku sekundu. Uz istrajnost i posvećenost, prve rezultate možeš videti već za dve nedelje! 💪

🔑 Motivacija je ključ! Kada napraviš prvi korak, svaki sledeći je lakši. FitHiit je tu da te pokrene, inspiriše i pokaže da i sa malo slobodnog vremena možeš postići mnogo.

𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊 𝐅𝐑𝐈𝐃𝐀𝐘 𝐀𝐊𝐂𝐈𝐉𝐀! 🔥
Do 26. novembra možeš ostvariti čak 40% popusta na moju šestomesečnu članarinu. Pa ovo je tvoj znak da je sada pravi trenutak da se posvetiš sebi i svom zdravlju!

👉 Počni danas, a ja ću ti pomoći na svakom koraku.

𝐊𝐎𝐉𝐈 𝐒𝐓𝐄 𝐕𝐈 𝐇𝐎𝐑𝐎𝐒𝐊𝐎𝐏𝐒𝐊𝐈 𝐙𝐍𝐀𝐊?♎️♏️♐️

🌸Tagujte drugaricu koja se ovako ponaša tokom treniranja!

💜A bilo da ste vaga, škorpija, strelac ili bilo koji drugi znak u zodiaku, znam da ću vas obradovati vestima da još danas do 23:59h 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞 𝐦𝐨𝐣𝐚 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲 𝐚𝐤𝐜𝐢𝐣𝐚!

✨Tu ćete imati priliku da 6 meseci imate pristup mojim 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐢𝐦𝐚 (𝐅𝐢𝐭𝐌𝐚𝐦𝐚, 𝐅𝐢𝐭𝐓𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐜𝐚, 𝐅𝐢𝐭𝐇𝐢𝐢𝐭, 𝐅𝐢𝐭𝐆𝐲𝐦, 𝐓𝐁𝐖 𝐈 𝐅𝐢𝐭𝐁𝐚𝐥𝐥), 𝐤𝐚𝐨 𝐢 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐮 𝐢𝐬𝐡𝐫𝐚𝐧𝐞 i to za svega 𝟑𝟖.𝟗𝟗€, a to na mesečnom planu ispadne 𝐦𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐨𝐝 𝟕€.

Pa nemate više izgovora, krenite već danas na put do savršene forme i zdravog tela! 💪🏻

Load More Follow on Instagram

Zaprati nas na Instagramu

Programi

Fit Mama
Total Body Workout
Fit Trudnica
HIIT program
FitGym program

Shop

BuddyFit Gel

Ostalo

Blog
Transformacije
O meni

Podrška

Najčešća pitanja
Kontakt
Politika privatnosti
Uslovi korišćenja

Copyright © 2023 Marina fit mama. all rights reserved.

Prijavi se

Zaboravljena lozinka?

Ovaj sajt koristi kolačiće koji omogućavaju bolje korisničko iskustvo. Dalje korišćenje ovog sajta znači da se slažete sa Politikom privatnosti.

Nastavi

MarinaFit odgovara od 10-18h