MarinaFit programi

Jedna članarina - Neograničen pristup svim programima!
🔹 Video treninzi dostupni 24/7
Treniraj kad god ti odgovara – naši treninzi su uvek tu, spremni za tebe!

🔹 Fleksibilnost bez granica
Zaboravi na gubljenje vremena u putu do teretane – vežbaj iz udobnosti svog doma, kad god želiš.

🔹 Podrška zajednice
Postani deo inspirativne zajednice žena koje su na istom putu kao ti – zajedno smo jače!

🔹 Online konsultacije sa Marinom
Po potrebi termin za besplatne online konsultacije – prilagođeni saveti samo za tebe.

🔹 Balansirana ishrana za bolje rezultate
Predlog opšteg plana ishrane koji će ti pomoći da postigneš željene rezultate uz vežbanje.

🔹 LIVE treninzi sa interakcijom uživo
Prisustvuj online LIVE treninzima i aktivno učestvuj – postavljaj pitanja i vežbaj uz podršku trenera u realnom vremenu!

🔹 Specijalni program za period oporavka nakon trudnoće i porođaja.
Brinemo o tebi u najvažnijim trenucima – Posebno kreirane vežbe za porodilje i trudnice (tri stepena intenziteta) sa fokusom na oporavak i jačanje.

🔹 Reši zdravstvene tegobe posle porođaja
Programi usmereni na rešavanje dijastaze, inkontinencije, problema sa karličnim dnom, prolapsa ili bolova u donjim leđima – tvoj put do boljeg zdravlja počinje ovde!

Brižljivo odabrane vežbe kojim rešavamo ili umanjujemo problem dijastaze, bola u leđima, inkontinencije i karličnog dna nastalih kao posledica trudniće i porođaja. Siguran put ka snažnom telu i punoj energiji, prilagođen jedinstvenim potrebama majki koje žele vratiti svoju formu i vitalnost.

Total Body Workout, srednji i viši intenzitet treninga namenjen oblikovanju i jačanju svih grupa mišića. Transformišite svoje telo i postignite vrhunsku kondiciju kroz dinamične treninge prilagođene vašem ritmu i potrebama.

Trening sa trakama je jedan od najboljih načina da ojačaš mišiće, poboljšaš mobilnost i razviješ stabilnost bez potrebe za teškim utezima ili teretanom. Fleksibilne i prilagodljive, trake omogućavaju vežbanje bilo gde – kod kuće, napolju ili na putovanju. Osim što smanjuju opterećenje na zglobove, pomažu ti da aktiviraš mišiće celog tela na potpuno nov način i izgradiš funkcionalnu snagu.

U FitHiit programu te čekaju treninzi visokog intenziteta intervalnih vežbi sa kratkim pauzama gde oblikujemo celo telo sa akcentom na mišiće nogu, gluteusa i abdomena. Svaki trening traje 20-ak minuta i idealna je zamena kada zbog vremenskih ograničenja ne stižemo da uradimo ceo trening.

Dostupno uz Besplatan program.
Ovde te čekaju treninzi Snage, koncipirani da se tri različita treninga rade na nedeljnom nivou nakon čega se ciklus ponavlja u trajanju od 40-45 min.
Takođe te čekaju treninzi srednjeg intenziteta prilagođeni za rad u teretani gde oblikujemo celo telo sa akcentom na mišiće gluteusa, donjih ekstremiteta i abdomena. Svaki trening traje 50-ak minuta. Potrebno je da treninge radiš najmanje 3 puta nedeljno, a možeš i više ukoliko želiš.

Otkrijte prednosti Ball Pilatesa uz naš online trening! Koristeći veliku stabilizacijsku loptu, ove vežbe će vam pomoći da ojačate jezgro, poboljšate ravnotežu i fleksibilnost, i postignete bolju kontrolu nad svojim telom. Pridružite nam se i unesite raznolikost i izazov u svoju rutinu vežbanja, bez obzira na vaš nivo kondicije.

Dostupno uz besplatan program.
Započni svoju transformaciju – samo 40 minuta dnevno!
Četiri moćna treninga snage kod kuće (A, B, C, D) sa tegovima uz korišćenje tegova od 4–10 kg. Fokus na core mišićima, oblikovanju tela, topljenju masti i izgradnji mišićne snage. Prosečna potrošnja kalorija: 250–350 kcal po treningu. Savršen izbor za zauzete žene koje žele rezultate!

Online trening posebno prilagođen trudnicama, osmišljen kako bi podržao vaše fizičko zdravlje i pripremio vas za trudnoću i porođaj.Bezbedno vežbajte uz naše stručno prilagođene vežbe jedinstvenim potrebama vašeg tela tokom ovog posebnog perioda.

Edukacija, razumevanje i podrška!
Vebinari, video saveti stručnjaka iz oblasti treninga, fizioterapije, psihologije, ishrane i roditeljstva – sve sa ciljem da vam pomognu da se lakše suočite sa izazovima koje donosi aktivan stil života.

Bilo da ste tek krenuli da vežbate, vraćate se nakon povrede, balansirate obaveze uz malu decu ili se pitate kako motivisati porodicu da se uključi. Naši stručnjaci su tu da vam pruže konkretne savete, predloge i podršku.
Otvoreno govorimo o realnim problemima sa kojima se vežbači suočavaju i zajedno tražimo rešenja.
Gradimo zajednicu razumevanja i znanja jer verujemo da je prava podrška ključ uspeha.

Iskoristi ovu priliku da promeniš svoj život kroz fleksibilne, stručne i podržane treninge. Nadam se divnoj i uspešnoj saradnji!