Programi

Programi

FitMama je najbolji program za mame u periodu nakon porođaja.

Total Body Workout

TBW je program treninga za celo telo srednjeg i umerenog intenziteta.

Program je namenjen trudnicama koje žele da ostanu aktivne tokom trudnoće.

Uz FitHiit otkrijte intenzivne i efikasne treninge.

Osećaj se snažno i samouvereno sa našim FitGym programom treninga za žene.

Besplatne konsultacije! Zakaži online konsultaciju

Prijavi se danas

Shop O meni Rezultati i utisci Blog

Blog

Blog kategorije Fitmama Lifestyle Recepti Trudnoća Sve

Poslednje dodato

Punjene kruške

Mozzarella ćufte

Losos u pistaćima

Zbog čega imamo salo na stomaku?

Besplatne konsultacije! Zakaži besplatnu online konsultaciju

Prijavi se danas

Uloguj se

Uloguj se

Kontakt

Tu sam za VAS

Ukoliko imate pitanja o treninzima, platformi, pretplatama ili proizvodima, pišite mi putem kontakt forme. Odgovor stiže u najkraćem roku.

O cemu se raspitujes

Tvoja email adresa?

Puno ime i prezime

Broj porudžbine (opciono)

Tvoja poruka

Datoteka (opciono)

Dodajte datoteku

Newsletter

Pridružite se našoj mejling listi i budite u toku sa novim izdanjima, ekskluzivnim događajima i još mnogo toga

Ako se pretplatite, razumete i slažete se sa našom Politikom privatnosti

Počni danas

marinafitmama

Imaš 10 godina. Na letovanju si sa mamom, tatom i

Imaš 10 godina. Na letovanju si sa mamom, tatom i mlađim bratom. Želiš da roniš, skačeš u vodenom parku i penješ se u avantura parku. Sve u isto vreme! Ne znaš šta bi pre, ali tvoj brat želi baš isto što i ti. Njemu fali visina da bi išao u avantura park sam, pa prvo ideš sa njim da mu pomogneš da prebaci gurtnu na sledeću deonicu.

Ostavljaš ga na kraju zelene linije i penješ se sama na crvenu. Strah te je, ali mama navija za tebe, a brat ti se divi i odlučuješ da je bolje ako ne gledaš dole. Penješ se uz klimave stepenice na sledeći nivo i iz daleka odozdo čuješ glas “tako ću i ja moći kad budem veliki kao Ina”.

️Korak po korak, stupaš napred. Dok ti noge drhte, čuješ bratove ushićene povike i osećaš roditeljske poglede pune ponosa. Kod sledeće prepeke ne osećaš više svoje ruke i pomisliš da ipak odustaneš, ali čuješ tatu kako ti mirnim glasom kaže “Samo hodaj pravo” i znaš da nema gledanja nazad ⚡

Srce ti lupa, ali istovremeno osećaš toplinu i sigurnost. Sa poslednjim korakom, osvajaš vrh. Odozgo, vidiš široki osmeh na bratovom licu i suze radosnice u majčinim očima. Tata ti podiže palac gore, ti mu odgovaraš osmehom.

I tada shvataš: nije samo avantura ono što ti daje hrabrost, već ljubav i podrška onih koje voliš. To je snaga koja te vodi napred, korak po korak, u životu i svim izazovima koje donosi. Dok gledaš u daljinu, osećaš kako te preplavljuje sreća i zahvalnost. Shvataš da možeš sve, jer nikad nisi sama ❤️

“Želim da budem dobra” svojoj deci, prijatelj

“Želim da budem dobra” svojoj deci, prijateljima i sebi, toj osobi koju često ne postavimo mesto koje zaslužuje.

Na ovom odmoru sam vrlo uzemljena i fokusirana na odnose. Odnose sa mojim najbližima, na njihove međusobne, ali i na odnos mene sa mnom!

Roditeljstvo me od samog početka uči kako da budem bolja i u ostalim ulogama, pa sam tako izvukla neke zaključke iz situacija sa decom koje su se dešavale prethodnih dana, a toliko su primenjive i na partnerske odnose, na reči koje sebi upućujemo, generalno na širom spektar odnosa i delim sa vama u nadi da će vam biti od koristi:

- Odolite želji da rešavate tuđe probleme.
Često je slušanje, viđenje i validacija sasvim dovoljna našem sagovorniku. Mi često nesvesno pokušavamo da već dok slušamo rešimo problem. To ume da pošalje pogrešnu poruku “tvoje emocije nisu ok za mene” što je u neku ruku dolivanje ulja na vatru jer sagovornik koji iznosi svoju muku već oseća nelagodu od istih i potrebno mu je da oseti da je u redu da se tako oseća. Pored toga, deci šaljemo i poruku “ti si mali/mala i ne znaš kako da se nosiš sa time, zato ću ja da ti rešim”. Zamislite tek onda kako se naš partner oseća…

-Hvala ti što deliš ovo sa mnom.
Mnogo bolja rečenica u situacijama kada vam dete prizna nešto što ga dugo muči, kada se pribojava vaše reakcije ili kada prijatelj podeli sa vama nešto što mu nije prijatno. Imajte je u rezervi, za one situacije kada ne znate kako biste reagovali. Povezivanje je game changer u malo zategnutim situacijama.

-Imenujte emocije.
Ovo je nešto što sam praktikovala kada su bili vrlo mali kako bi naučili da raspoznaju emocije koje osećaju. Međutim, pred pubertet sam se ponovo setila toga, posebno što se jake emocije toliko brzo smenjuju da je imenovanje jednako pričanju brzalica 😂
Setite se i da je uzrast od 5 godina mali pubertet kada sve manje dolaze do nas kada su uznemireni, pa umirenje traže u sopstvenim resursima 🤞🏻
Tu obično dam prostora i kad se vrati i kaže “onaj bata je grozan!” ja prvo kažem “baš si se naljutio” i kada tako imenujemo emociju, on se oseća viđeno i već mu je lakše.

Nastavak u komentaru👇🏻

DARIVANJE U saradnji sa @unaresidence.rs obradova

DARIVANJE

U saradnji sa @unaresidence.rs obradovaćemo dva srećna dobitnika sa PRP tretmanom!

Birate između PRP tretmana za podmlađivanje lica ili PRP tretmana za podsticanje rasta kose. Takođe, imate izbor na kojoj lokaciji @unaresidence.rs želite da radite, da li Beograd ili Novi Sad. Sama procedura je potpuno bezbedna, utiče na popravljanje kvaliteta koze i kose, uz pomoć faktora rasta iz naše krvi.

Uslovi učešće:
- Prati @unaresidence.rs i @marinafitmama
- U komentaru taguj dvoje ljudi kojima bi se ovaj poklon dopao

Ako želiš možeš da podeliš video na story. Dobitnike izvlačim za 5 dana i biće objavljeni na story.

Svoj poklon tretman možeš da iskoristiš do 01.09.2024.godine

Dobitnika izvlačim u petak 05.07.

Srećno svima 🍀

Kada smo došli deca su rekla da imaju utisak kao

Kada smo došli deca su rekla da imaju utisak kao da oduvek žive tu! 🤗

U @camp_strasko dolazimo od 2018.godine. Tu smo bili kada sam u 8.mesecu trudnoće sa Teom radila jogu na plaži, tu smo bili kada je on sa 9 meseci baš na ovom mestu naučio da hoda. Prošle godine sam ovde sa decom imala tu sreću da provedem fenomenalnih mesec dana, ovde je bila moja najbolja kancelarija ikada jer sam baš na ovom mestu uradila najveći deo posla prilikom kreiranja moje platforme za online treninge 🤗

I ove godine smo imali tu sreću da ponovo dođemo i ne samo to, da svi zajedno provedemo malo više vremena zajedno. Ne pamtim kada se desilo da svi stavimo svoje obaveze na pauzu, čini mi se da je postalo veoma moderno da se radi uvek, kao da smo tako uspešniji ako smo stalno u poslu.

Ovaj put sam zahvalna sebi što sam poslušala vapaj svog srca da sve sem uživanja sa porodicom stavim po strani i ako ste slučajno zaboravili kako to izgleda preporučujem da obavezno isprobate i redovno praktikujete! ❤️

Pronađite neki svoj kutak za potpuni odmor, a ako se odlučite da dođete u @camp_strasko postarajte se da razmišljate o tome na vreme i rezervišete svoje mesto barem za jednu sezonu unapred.

Kada potražite informacije o ovom kampu pronaćićete da je najbolje kotiran u celoj Dalmaciji i biće vam jasno zašto je potrebno toliko unapred da rezervišete. Mi smo ove godine dosta obilazili razne nabolje kotirane kampove u Istri, Kvarneru i Dalmaciji da vidimo kako je i tamo i uvideli da nigde nije tako lepo kao ovde! ❤️

Ostavljam vam da razgledate album i čitam vaše utiske u komentarima! 🤗
1. Moj verni pratilac
2. So u vazduhu, kosi i na koži
3. “Čuvam ti leđa”
4. Najlepši osmeh moj nakon pilatesa
5. Fleka od sladoleda od čokolade na majici kao suvenir
6. Ovako je i njena mama, i njene mame mama…život je ciklus, samo se generacije smenjuju
7. Još pre pelena, Teo je plivao ovde
8. Nedostajanje ovog trudničkog perioda ❤️

Sakupi sve kartice sa likovima fudbalera uz PlayTi

Sakupi sve kartice sa likovima fudbalera uz PlayTime program lojalnosti!

Kupovinom PlayTime torbe za patike za 599,99 dinara dobijaš besplatan PlayTime album za čuvanje kartica.Na svakih potrošenih 800 dinara dobijaš jednu karticu, a kupovinom posebno označenih proizvoda dobijaš dodatne kartice – do čak 20 po računu! Ukupno ima 144 kartice fudbalera iz različitih zemalja.

Sve to možeš pronaći u IDEA, Roda i Mercator prodavnicama do 14. jula. Ne propusti priliku da saznaš sve zanimljivosti o omiljenim fudbalerima!

@ideasrbija
@roda_rs
@mercator_hipermarket

U medini, gde prošlost sreće budućnost… 1. S

U medini, gde prošlost sreće budućnost…

1. Samo sam krenula po suvenire 🛍️
2. Svaka cigla ima svoju priču, svaki tepih svoj ples: Gledaj visoko, koračaj po mekom 🪽
3. Čekam Aladina 🪔
4. Umetnost kuvanja kafe, direktno iz peska ☕️
5. Ručni radovi, odraz mog unutrašnjeg sveta 🪞
6. Kad se portreti pitaju kako bih izgledala na platnu 🎨
7. Rezbarene životinje 🪵
8. U medini, slike su moji vodiči 👩‍🎨
9. Prolaz blagostanja, veruje se da ribe donose blagostanje i plodnost 🐠
10. Keramika koja živi, umetnost koja priča 🏺

U avanturu kroz medine u Mahdiji i Susu smo išli sa @filiptravel i @jungletravel ❤️

Koja slika vam je favorit?
P.S. Kroz prolaz sam prošla nekoliko puta, za svaki slučaj 😇

Load More Follow on Instagram

Zaprati nas na Instagramu

Programi

Fit Mama
Total Body Workout
Fit Trudnica
HIIT program
FitGym program

Shop

BuddyFit Gel

Ostalo

Blog
Transformacije
O meni

Podrška

Najčešća pitanja
Kontakt
Politika privatnosti
Uslovi korišćenja

Copyright © 2023 Marina fit mama. all rights reserved.

Prijavi se

Zaboravljena lozinka?

Ovaj sajt koristi kolačiće koji omogućavaju bolje korisničko iskustvo. Dalje korišćenje ovog sajta znači da se slažete sa Politikom privatnosti.

Nastavi

MarinaFit odgovara od 10-18h